jak wygląda

[...] sprawa wygląda inaczej, bo regeneracja jest przyśpieszona. Jeśli chodzi o przedtreningówki, to dzisiaj poleciało BB Pro od 7 nutrition. Pompuje bardzo dobrze. Pobudzenie i skupienie też się poprawia w jakims, uważam że wystarczającym, stopniu. Mam jednak cos specjalnego na ciężkie dni, a mianowicie URX Bombsheel z geranium. Kopie jak trzeba.

[...] tułowia na "ławce rzymskiej 4 x 10 5.Wspięcia na palce 4 x 15 + potrójny dropset Zacząłem pracować nad przysiadami przednimi. W regresie poszło 100 x 18 . Jestem z siebie zadowolony, bo przy tej wersji kręgosłup zawsze mocno dawał sie we znaki. Teraz nic nie czuje ;-) Filmik jak to mniej więcej wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=SltNE9nMwN0

No nie wiem, nie znam wszystkich ćwiczeń, wiem jak rwanie wygląda, no chyba że na złe filmiki na youtubie trafiłem.

Doświadczenie jest zawsze dobrze mieć i teraz ja masz :) Wiesz co musisz polepszyc i teraz wiesz jak wszystko po za scena wyglada. Bendzie bomba nastepnym razem :) Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-10 21:02:16

Z tego co widzę, to robisz 4dni treningowe z rzędu, bądź ewentualnie wrzucasz jeden wolny. Jak to dokładnie wygląda? Trenujesz, kiedy masz czas, czy jakieś założenia konkretne są?

Dideek, martwy wygląda dobrze. A jak plecy ?

[...] czasem wręcz śmieszne. osobiście im dłużej trenuje, tym bardziej widzę obłudę światka kulturystyczno-fitnessowego i to na każdym kroku. W tym wszystkim szubrawcy i oszuści jakimi się nazywają guru treningowi szyci niemalże na miarę pod pelerynką kolorowego bullshitu ani słowem nie wspomną o tym, że testowanie na sobie treningu, różnych form [...]

[...] face pull 3s 4.Uginanie podudzi leżąc Rampa 6 + regres 5.Uginanie hantli siedząc w oparciu Rampa 8 + regres 6. Zootman curl w stylu Girondy 3 x 10-12p Standardowo bez rozciągania i brzucha, bo się śpieszylem do podopiecznych. Nagrałem jak mniej więcej wygląda oryginalna wersja zootman curl od Girodny : https://www.youtube.com/watch?v=sy3I60YySFI

Ładnie to wygląda pozycja jak na scenie ;-)

PUSH SIŁA Po czwartkowej superserii bułgar + wykroki chodzone dupa bolała kilka dni. Dzisiaj pozostał jakiś dziwny dyskomfort w prawym pośladku. Wygląda to jakbym nadwyrężył mięsień gruszkowaty.Przysiady jednak postanowiłem zrobić, ale nie należało to do przyjemności. 1.Siady Rampa 5 2.WL 3 x 4 3.Wyciskanie hantli 3 x 4 stały ciężar dla odmiany [...]

Jakby tą masę miał i z 10 cm mniej to by było dopiero bydle :-) ale juz taka uroda wysokich osób. 190cm robi swoje. Najwiekszy problem z kończynami , bo trzeba na nie wrzucić dużo mięśni by wyglądały masywnie . Ale jak mówił Arnold, kiedy taka wysoka osoba zbuduje już solidną ilość kilogramów to wyglada wdzięcznie ;-)

Forma Super. Pochwal się michą ;-) Nie ma się czym chwalić, bo odżywiam się tragicznie. Codziennie praktycznie 1-2 posiłki w restauracji i jakieś lody i napoje słodzone. Przykładowy dzień (nie chce mi się wklepywać do kalkulatora kcal): 1.Jajecznica z 5 jajek + bułka + galaretka z malinami 2.10 pierogów z kapustą + osobno jajecznica z 4 jaj na [...]

ronnie, a tak z innej beczki, bo wydaje mi się, że nie było tego pytania - jak u Ciebie wygląda kwestia suplementacji?

To przy takim wyniku nie trzeba kombinować ani wzmacniać żadnych mięśni. Wystarczy odpowiednia technika i jakaś nowa metoda progresji, która zaskoczy organizm. Jak to u Ciebie wygląda w seriach ?

To przy takim wyniku nie trzeba kombinować ani wzmacniać żadnych mięśni. Wystarczy odpowiednia technika i jakaś nowa metoda progresji, która zaskoczy organizm. Jak to u Ciebie wygląda w seriach ? Zgodnie z nowym planem: dzien sily wycisk rampa 6 z pauza wycisk wasko 3x8 dzien hyper wycisk 4x8 dipy 4x8 gdzie w ostatniej serii moge wiecej jezeli [...]

Davis nie ma tak efektownego stylu jak Jones. Ani tak niecodziennych warunków fizycznych, chociaż i tak ma masakratorskie. Jest też prowadzony inaczej, tak spokojniej - nie rzucają go na głęboką wodę. Jones to najlepsze jak do tej pory przeniesienie zapasów klasycznych do MMA, a Davis imo stylu wolnego, do tego jego obrona przed obaleniami jest [...]

[...] to co Ty z kolei piszesz to mnie doprowadza do smiechu Ja nie jestem zadnym mafioza A Ty w dupie byles i gowno widziales. Jestes typowym dzieckiem internetu. Moze jak bys troche mial pod gorke a nie wszystko od tatusia i mamusi to bys zrozumial. Teraz jestem spokojnym czlowiekiem. Duzo przezylem poprostu. Ale dla kogos takiego to jest [...]

Kurde.. sory.. ale jakoś mialem kupe rzeczy na głowie... nie wiem, nie jestem Państwowego Zakładu Higieny i nie mam laboratorium w domu... Otworzyłam Allure i pachnie identycznie...mam resztkę poprzedniego kupionego w Holandii i buteleczka tez wygląda dobrze.. ja tam jestem zadowolony... dla mnie moze być.. i nawet jesli pitbull robi je w [...]

Sorry Om pytałeś o Diora? To wygląda jak Egoiste tylko w 50ml opakowaniech wiec myslelem że to o niego chodzi... ale Diora nie miałem

do mnie doszlo ale wyglada tak samo jak poprzednio, tzn nie ma przy perfumach ilosci ml, a chyba o to chodzilo chyba sie na cos skusze przed gwiazdka Pozdro